728x90 반응형 간건강에도움되는음식1 728x90 반응형 간에 좋은 음식 10가지 우리 몸에서 간은 해독작용을 해주기 때문에 현대인들이 섭취한 술의 90% 이상을 간에서 분해하므로 술을 즐겨 마시는 현대인들에게는 간 건강을 챙기는 것이 아주 중요합니다. 그럼 오늘은 간에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 1. 커피 커피는 의외로 간에 좋은 음식이다. 커피가 간경화 발생을 줄인다는 연구 결과가 있으며, 커피는 카페인 외에도 100가지 이상의 성분이 들어있어 이 성분들이 서로 작용해 간을 보호하는 효과를 나타내는 것으로 추정했다. 하지만 지나친 카페인 섭취는 좋지 않으므로 카페인 하루 권장량 300mg을 넘지 않는 것이 좋다. 2.녹색채소 최근 한 연구에 다르면 술, 간질환 병력과 무관하게 하루 채소 섭취량이 100g 증가할 때마다 간암 발생률이 8% 낮아진다는 보고가 있습니다. 녹색.. 2020. 11. 29. 이전 1 다음
