갱년기에 좋은 음식 : 석류 고르는 법 및 석류 효능

 

 

 

오늘 롯데마트에 갔는데 석류가 예쁘게 잘 익었더라구요.

생각해보니 9월에서 12월까지 가 딱 제철 이더라구요!

예로부터  다산을 상징한다고 해서 여성들이 많이 찾았다고 하는 여성의 과일,

미인의 과일이라고도 불리는 석류

어떻게 하면 맛있는 석류를 고를 수 있을까요?

 

 

출처 : 그랑 라루스 요리백과

 

1. 들어보았을 때 무겁고 선명한 붉은색을 띈다

2.외피가 단단하고 상처가 적게 난 것을 고른다.

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석류는 차로 끓여마시거나 즙을 내서 또는 생으로 먹어도 아주 맛있는 과일이지요

그렇다면 석류의 효능은 어떤것이 있을까요?

 

 

 

 

1. 다이어트

 

저열량,저지방 과일로 당분이 많지 않아 다이어트에도 아주 좋은 과일입니다.

칼로리도 100g 당 67kcal밖에 되지 않아 저칼로리 간식으로도 좋은 과일입니다.

 

출처 : 클립아트 코리아

 

 

 

2.감기예방

 

석류에는 비타민이 다양하게  함유되어있어 감기에 좋다고 알려져있다

 

 

출처 : 구글

 

 

3.갱년기 장애 예방

 

갱년기의 원인은 여성호르몬인 에스트로겐이 감소되어 나타난다고 알려져있습니다.

석류의 씨앗을 싸고 있는 막에는 천연 에스트로겐 호르몬 성분이 함유되어

있어갱년기 장애 예방에도 탁월합니다.

하지만 유방암을 진단 받은 적이 있다면 면역력을 떨어뜨릴 수 있기 때문에

오히려 해가 될 수도 있다.

유방암 치료를 경험한 사람이라면

식물성 호르몬이 풍부한 과일을 섭취하면 위험할 수 있습니다.

 

출처 : 클립아트코리아

 

 

 

4.항암, 발기부전증상 완화

 

석류는 전립선암을 예방하는 효능이 있다고 알려져 있습니다.

미국 캘리포니아 대학 연구팀은 전립선암 환자에게 선류 원액을

꾸준히 먹게 했더니 전립선암 수치가 높아지는 기간이

일반 환자에 비해 평균 4배 정도 길어졌다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

또한 발기부전 남성들에게 석류즙을 6개월간 마시게 했더니

50%의 남성들이 발기부전 증상이 완화됐다고 답했습니다.

또 2007년 뉴욕 페이스 대학이 석류가 항산화제 바이러스와

몇 종류의 박테리아 감염을 막는다는 연과 결과도 있습니다.

 

 

 

그 이외에도 심혈관 질환 예방, 갈증해소, 정력강화, 지사작용

피부염, 구내염, 편도선염 에도 좋은 효능이 있습니다.

특히나 석류는 대부분의 과일과 달리 즙을 짤 때 효능이 강화된다는 연구 결과가 있다.

 

 

몸에 좋고 맛도 좋은 석류

이번 겨울 석류로 몸관리 해보시는건 어떠실까요~~